毎度の食前には必ずキャベツを食べて胃のスペースをある程度キャベツで満たしてからご飯とおかずを減らして食べていました。

 

キャベツは繊維ものなのでお通じもよくなるし、何より低カロリーです。小腹がすいてついお菓子に手を伸ばしたくなる時にも、代わりにキャベツをムシャムシャ食べるようにしました。数日経てば体重も減ってちゃんとダイエット効果がでてきます。

 

しかし、毎日キャベツを食べ続ければ同じ味に飽きてくるのですが、それも工夫をしていました。いつもは千切りにしていたキャベツを四角く切ったり、いつもはレモン汁をかけていたものを、たまにはマヨネーズ(カロリーハーフ)につけたり、ウスターソースをつけたりと、味わいや食感を変えて頑張りました。